stress!!!

Hari ni aku nak kongsi tips tangani stress. 

Tips ni bukan aku yang punya, tapi aku ambil dari http://skpten.forumotion.net/t7-cara-tangani-stress-yang-betul . 

Aku memang akui aku ni seorang yang pemarah dah tu cepat stress. 

Salah siapa???

 

Tangani Stress

Kemarahan adalah satu masalah utama emosi akibat tertekan. Ia dialami oleh semua orang sama ada di rumah, sekolah atau tempat kerja. Apabila keterlaluan, berpanjangan dan tidak mampu mengawalnya akan membawa kepada kemarahan.

Perkara yang harus dilakukan apabila marah:
1. Menyedari yang anda sedang marah dan katakan ‘Saya sedang marah..’

   Makcik Mun: Aku tengah marah (kata dalam hati kot no)

2. Bertenang..kira hingga 10, tarik nafas panjang dan mengucap.
   Kenal pasti kenapa anda marah.

Kenapa aku marah ??????

3. Cuba dengar penjelasan orang lain.

   Makcik Mun: Ok, bagi penjelasan. Nak dengaq ni..

4. Jangan berkata sesuatu untuk menyakitkan hati atau menghukum orang lain. 

   Makcik Mun:Kena bersabarlah ni?? Kalau dah sakit hati, boleh kah?

5.Beredar jika tidak dapat mengawal kemarahan.

  
  Makcik Mun: kena mengalah lah ya???

              mengalah tidak beerti kalah, ok!!!

6. Membiasakan diri memaafkan dengan menerima bahawa manusia  juga melakukan kesalahan.

Makcik Mun: Memang susah, masa marah nak maafkan orang. Tapi bila hati dah sejuk, memang senang nak memaafkan orang. Tapi marahku tak berpanjangan. Tapi tulah, kata laki aku. Aku ni jenis cepat marah & cepat sejuk. Bagi orang lain, tak tahulah macam mana pandangan anda terhadap Makcik Mun ni...huhuhu....

               -----------||||||-----------

Boleh kah Makcik Mun???? Cuba jangan tak cuba, mana tau boleh kurangkan stress....